Tai Chi & Qi Fit
Tai Chi
Tai Chi ist eine uralte chinesische Kunst. Es ist die sanfteste Art der körperlichen Ertüchtigung. Tai Chi bringt Körper und Geist in Einklang und verbessert so das allgemeine und körperliche Wohlbefinden.
Ich halte mich bei der Abfolge meiner Tai Chi Stunde an die Tradition, wie ich sie bei meinem chinesischen Meister gelernt habe:
Dabei ist die erste Form, die von den Teilnehmern erlernt wird, die 24er-Form (Peking-Form). Unterrichtet wird neben dem Yang-Stil auch der Chen-Stil.
Sanfte Übungen beruhigen den Geist und stärken den Körper.
Die Übungen werden im Stehen und auf der Bank ausgeführt, wir gehen nicht auf den Boden.
Hier geht es um Atmung, Haltung, Dehnung und sanfte Stärkung der Muskulatur mit Schwerpunkt auf der haltenden Muskulatur. Dies unterstütz vor allen den unteren Rücken, wirkt Verspannungen im Schulter und Nackenbereich entgegen und hilft die Bewegungen geschmeidiger zu halten.
Ich freue mich, wenn Sie mich kontaktieren.